①能在10至20分钟入睡，入睡时间长期小于10分钟；
②睡眠中不醒或偶尔醒来又能很快在5分钟入睡，直至第二天早晨；
③睡眠无惊梦，做梦醒后很快忘记；
④早晨睡醒后精力充沛，无疲劳感；
⑥睡眠中没有或很少噩梦。
符合其中三个
①能在10至20分钟入睡，入睡时间长期小于10分钟；
②睡眠中不醒或偶尔醒来又能很快在5分钟入睡，直至第二天早晨；
③睡眠无惊梦，做梦醒后很快忘记；
④早晨睡醒后精力充沛，无疲劳感；
⑥睡眠中没有或很少噩梦。